Com corregir la postura? Uns quants consells senzills

Com corregir la postura? Uns quants consells senzills
Com corregir la postura? Uns quants consells senzills
Anonim

Tot hauria de ser perfecte en una dona. I ha de controlar no només la seva aparença, sinó també la seva parla i, per descomptat, la seva postura. Però, què fer si caminar correctament és incòmode i de vegades fins i tot dolorós?

com corregir la postura
com corregir la postura

Sobre el concepte

En escoltar la paraula "postura", tothom entendrà de què es tracta. Però formular el concepte pot no ser tan fàcil. Així doncs, la postura és la postura d'una persona, que pren involuntàriament quan està en moviment o en repòs. Aquest és un estat natural, quan res no encadena una persona, no s'esforça.

Prova

Quan busqueu una manera de corregir la vostra postura, primer heu d'assegurar-vos que ho heu de fer. De fet, sovint en la recerca de la bellesa, la gent simplement pot anar massa lluny, intentant ser millor que la norma o imitant cànons anormals. Per tant, per a la verificació, heu de fer una prova senzilla. Cal recolzar-se enrere contra la paret, ajuntar els peus, baixar els braços al llarg del cos. L'ideal és que el cap i les espatlles tocaran la paret, i serà fàcil enganxar un puny entre la paret i la part baixa de l'esquena. Si el resultat no és l'esperat, no estiguis trist. Et direm com corregir la teva postura.

exercicis de correcció de la postura
exercicis de correcció de la postura

Motius

Per canviar, una persona primer ha d'excloure aquells factors que puguin interferir-hi. Per tant, quina pot ser la causa de la mala postura. En primer lloc, val la pena assenyalar que tot depèn de la persona, pots mantenir l'esquena recta sota qualsevol circumstància. Un lloc de treball mal organitzat afecta precisament el canvi de postura: una superfície de cadira o taula massa baixa o alta, un lloc de treball incòmode. La roba també pot afectar la postura: camises i bruses tallades incorrectament, per a les dones, un sostenidor incòmode i incòmode. També és de gran importància la selecció d'un matalàs per dormir, sabates, la presència de lesions a la columna i la quantitat d'activitat física. Les persones que tenen problemes amb el sobrepès, així com les que no estan segures de si mateixes i, per tant, simplement intenten fer-se invisibles per als altres, poden enfonsar-se.

postura correcta
postura correcta

Què cal fer

Però siguin quins siguin els motius, has d'esbrinar com corregir la teva postura. Per tant, al principi, haureu de controlar constantment la posició de l'esquena: hauria de ser uniforme fins que es converteixi en un hàbit. També és millor estar dempeus, recolzat a les dues cames, de manera que el pes del cos es distribuirà uniformement al llarg de la columna i donarà una càrrega mínima. Per corregir la teva postura, has de prestar especial atenció al teu armari. Les dones no han d'abusar de les sabates amb talons, posen molta pressió a la part baixa de l'esquena. Es prefereixen les sabates amb una lleugera pujada del taló. Una sola plana és tan inútil com un taló. Ara sobre les bosses. Els aficionats a portar bosses a les espatlles han de recordar que de tant en tant és necessari traslladar la seva càrrega a l' altre costat. Tampoc hauríeu de parlar amb un telèfon mòbil, agafant-lo entre l'espatlla i l'orella, això afecta negativament la vostra postura. Quan esbrineu com corregir la vostra postura, presteu atenció al lloc de treball. És important que estigui ben organitzat i còmode, només així l'esquena, el coll i la part baixa de l'esquena no estaran sobrecarregats i podreu mantenir una posició uniforme.

Exercici

Possible i esportiva correcció de la postura. Els exercicis en aquesta matèria també poden ser de gran ajuda. De tant en tant, cal fer petites pauses i pastar l'esquena, el coll, els braços, fer lleugeres inclinacions del cos en diferents direccions. La natació i el ioga aportaran grans beneficis per a tot l'organisme en conjunt i per separat per a la postura.

Recomanat: