Together is great: com fer que un sopar familiar sigui més emocional

Taula de continguts:

Together is great: com fer que un sopar familiar sigui més emocional
Together is great: com fer que un sopar familiar sigui més emocional
Anonim

Els sopars familiars s'estan convertint lentament en una cosa del passat. Poques vegades aconseguim reunir-nos amb la casa a la mateixa taula al vespre. No obstant això, aquesta meravellosa tradició no s'ha d'abandonar. Al cap i a la fi, un àpat conjunt uneix la gent i fa que les relacions entre els membres de la família siguin més càlides i sinceres. T'explicarem com fer un sopar familiar ple d'emocions.

Crea una actitud positiva

Mentre cuina, respira profundament unes quantes respiracions i exhalacions lentes. Serà una mena de meditació. Aquesta psicotècnia t'ajudarà a alleujar l'estrès i a calmar-te. Quan tots els membres de la vostra família estiguin al voltant de la taula, parleu-los de temes agradables. Comparteix els teus plans per a aquesta nit i demà.

Especialista en pràctiques meditatives Elena Brauer creu que els nens senten molt subtilment l'estat d'ànim dels adults. Si estàs tranquil i tranquil, aquest estat es transmetrà al teu fill.

Tasta el menjar

Sovint ens distreuen pensaments estranys mentre mengem. Tanmateix, els experts aconsellen durant un àpat familiar prestar tota la vostra atenció al menjar. Has de centrar-te en el gust i l'olor dels aliments, així com en les teves sensacions corporals quan menges.

Ensenyeu això als vostres fills. Animeu al vostre fill a menjar lentament, gaudint del gust i l'aroma de cada mos.

No parlis amb els teus fills sobre l'escola durant el sopar. No és el moment adequat per parlar de la vida escolar. Intenta mantenir l'atenció del teu fill en el menjar.

Imatge
Imatge

Tots junts a la mateixa taula

Quan tota la família es reuneix a la mateixa taula, no només és agradable, sinó també útil. La investigació dels científics ha demostrat que menjar junts ajuda a desenvolupar hàbits alimentaris saludables en un nen, així com a millorar la salut física i mental.

Les estadístiques mostren que els membres de la família es reuneixen a la mateixa taula diverses vegades a la setmana. Intenta fer aquesta tradició diàriament. Durant els sopars familiars, el nen se sent totalment protegit, aquests nens creixen més segurs i tranquils.

Crea un ambient acollidor a casa teva. Posa plats bonics a la taula i enceneu espelmes. Podeu anunciar l'inici d'un àpat tocant el timbre. Aquestes petites coses tan agradables convertiran un sopar normal en unes vacances.

Imatge
Imatge

Llegint poesia

Si sopeu amb nens, abans de l'àpat, llegiu poesia en veu alta. No cal que siguin coses serioses. Trieu poemes divertits i divertits. Per a un nen petit, les cançons bressol sobre aliments i productes són adequades. Això no només ajudarà a crear un bon estat d'ànim, sinó que també estimularà la gana.

Gràcies

La gratitud al final del sopar és una part important d'un àpat junts. Deixa que els membres de la teva família expressin el seu agraïment pel menjar deliciós. I mentalment agrairàs cada ingredient del plat, receptes culinàries interessants i fins i tot el foc del fogó amb el qual cuina.

Consells útils

I, finalment, us donarem alguns consells útils:

  1. Preneu prou temps per al sopar familiar.
  2. Deixa de veure la televisió mentre menges.
  3. Eviteu parlar de temes desagradables.
  4. Cuina àpats deliciosos i variats per a la teva família.
  5. Comparteix els gustos dels aliments i les receptes de cuina amb la teva família.

No sempre és possible que tots els membres de la família sopin junts. Al principi, feu sopars conjunts els dissabtes i diumenges. A continuació, reserveu uns quants dies laborables per a sopars familiars. Amb el temps, això es convertirà en una bona tradició a casa teva.

Recomanat: