Errors de les botigues de queviures que fan que la gent augmenti de pes

Taula de continguts:

Errors de les botigues de queviures que fan que la gent augmenti de pes
Errors de les botigues de queviures que fan que la gent augmenti de pes
Anonim

Avui, en una era d'abundància de productes, guanyar excés de pes és un problema per a moltes persones. Com evitar-ho? Sovint, la gent, quan compra queviures al supermercat, comet molts errors que, finalment, poden conduir a l'obesitat. Per prevenir-los, hauríeu de llegir els consells següents.

No compreu massa

Imatge
Imatge

Molta gent pensa que comprar productes a granel és convenient i rendible. Sens dubte, això és així. Però no per a aquells que tendeixen a tenir sobrepès. Si compres una bossa gran de patates fregides per a tota la família, és probable que et mengis el paquet sencer.

Encara més perilloses pel que fa a l'augment de pes són les compres fetes en una cadena de magatzems d'autoservei, com ara Costco. El menjar és cada dia més accessible i, com a resultat, la gent menja molt més.

Llegir les etiquetes dels aliments

Imatge
Imatge

Abans de comprar un producte de la vostra llista, primer heu de llegir atentament l'etiqueta. Molts dels aliments que compreu diàriament poden contenir molts ingredients nocius (si es consumeixen en grans quantitats). Per exemple, com ara sucre, greixos, pesticides.

La recerca constant de les dades dels ingredients us garantirà que us convertiu en un comprador informat i evitarà omplir el vostre carretó de la compra amb menjar ferralla. Diversos estudis han demostrat que les dones que entenen aquest problema segueixen sent més esveltes a la llarga.

No abusis de les mostres gratuïtes

Imatge
Imatge

El fet és que potser no són tan rendibles, perquè el teu cos els haurà de pagar. Pot semblar que la mostra conté una porció molt petita i que no comportarà danys tangibles. Però de sobte resulta que conté un gran nombre de calories, i fins i tot per avorriment en menjaràs un parell, i això ja serà menjar en excés. Aneu amb compte, no us enamoreu dels regals!

No aneu a comprar amb gana

Imatge
Imatge

Si no segueixes aquest consell, ja no pots confiar en la teva força de voluntat. En un estat de gana, hi ha un gran perill de comprar molts productes que no necessites gens. Segons algunes observacions, les persones insatisfetes, per alguna raó, compren productes poc saludables, supercalòrics.

Image
Image

Vaig perdre pes: què va sacrificar Sofia Tarasova pel bé de VIA Gra (fotos noves)

Image
Image

La pell és llisa i fresca: dermoplaning o per què una dona necessita afaitar-se la cara

Image
Image

Texans de dona: un detall a tenir en compte abans de comprar

Per triar la millor opció, has de menjar abans d'arribar al supermercat. Si no teniu temps, agafeu un berenar ràpid, com ara una petita porció de fruits secs, i la fam s'apaivarà.

Feu una llista de la compra

Imatge
Imatge

Segons els investigadors, si una persona fa compres espontàniament en un supermercat, obté de mitjana un 20 per cent més del que realment necessita. Sense una llista, és difícil desfer-se de les temptacions que s'amaguen a cada pas.

Per tant, la planificació és la millor opció per desfer-se de les compres impulsives. I els experts també recomanen portar a la botiga no una targeta bancària, sinó una quantitat limitada d'efectiu.

Intenta no recórrer els passadissos centrals

Imatge
Imatge

Aquest consell el donen experts en nutrició pel fet que a les botigues d'aquests llocs, per regla general, hi ha aliments que es consideren els menys saludables. Aquests són dolços, refrescs, patates fregides. Aquests productes vénen en un envàs o paquet convenient, que us anima a sucumbir a l'impuls i, allargant la mà, trobareu-vos ràpidament amb una adquisició temptadora.

Image
Image

"Encara som amics": Derevianko va comentar la ruptura amb la seva dona

Image
Image

Bicicletes brasileres 36 km diaris per portar-se a casa seva estimada

Image
Image

Posa rara: Viktoria Isakova va mostrar la seva filla gran de Yuri Moroz (foto nova)

Els productes que es troben a tot el perímetre són fruites, verdures, carn. Són realment necessaris per a una bona alimentació, i és més difícil obtenir-ne més del que necessiteu. Després de tot, s'han de seleccionar i pesar. Abans d'anar a la botiga, pensa en la teva salut i no camines d'anada i tornada pels passadissos centrals.

No trieu productes només pel seu bonic embalatge o la seva marca

Imatge
Imatge

Els dissenyadors i venedors que desenvolupen embalatges per a productes són especialistes de primer nivell, fins i tot en el camp de la psicologia. En aquest assumpte, se'ls ha de donar el seu dret. La gent fa compres espontànies en gran part pel fet que els productes tenen un embolcall molt atractiu. Però, malauradament, el contingut d'un paquet amb una imatge bonica no sempre és el mateix. De vegades conté el que es pot anomenar escombraries.

Així, segons investigadors de la Universitat de Cornell, el caràcter visualment atractiu del Trix Bunny als envasos de cereals va provocar un augment del 16 per cent de les vendes de la marca en comparació amb altres caixes de cereals. Per tant, ignorant l'embalatge colorit, de vegades podeu evitar els quilos de més als costats.

Image
Image

L'arbre dels diners agrada amb una floració exuberant: el meu secret és cuidar les fulles

Image
Image

Si hi ha poca neu, no hi haurà collita: 16 de desembre - Dia d'Ivan el Silenci

Image
Image

"El pare s'ofesa". Agata Muceniece sobre les relacions amb Priluchny després d'un divorci

No compreu menjar a l'amanida

La barra d'amanides és, per descomptat, molt convenient, tret que parlem de la teva salut. Perquè l'enciam és diferent. En aquests bars, aquest plat sovint està carregat de salses més aviat grasses, formatge i altres complements rics en calories. Al mateix temps, no sempre és possible obtenir informació completa fiable sobre què us entrarà exactament al cos juntament amb aquests plats deliciosos.

Els estudis han descobert que alguns d'aquests establiments de vegades enganyen els consumidors sobre la composició de les amanides. Un altre perill és que els recipients on es col·loquen els aliments acostumen a ser grans. No és cap secret que aquesta és una elecció conscient del venedor. Això provoca la imposició de grans porcions en ells. Per tant, no es pot evitar menjar moltes calories.

No confieu en les opcions dels vostres fills

Imatge
Imatge

Per descomptat, els teus fills poden ser els més meravellosos, intel·ligents, precoços i creatius, i els estimes absolutament. Però al mateix temps, cal recordar que no són nutricionistes. Si permeteu que la vostra descendència triï el seu propi menjar a la botiga, esteu cometent un gran error. No és la millor opció per a la seva salut o la seva cartera.

Un informe del Centre per a la Ciència i l'Interès Públic dels EUA suggereix que les botigues de queviures tenen una estratègia específica relacionada amb els nens. Així, per exemple, els cereals dolços en caixes amb personatges de dibuixos animats es col·loquen deliberadament a l'alçada dels petits compradors. Així, la demanda augmenta molt. La majoria de productes, com ara dolços, refrescs i patates fregides, es disposen de la mateixa manera.

Quan aneu a la botiga amb nens, hauríeu d'acordar amb ells per endavant què us podeu permetre aquesta vegada, dins del raonable.

No trieu aliments basats només en l'etiqueta Orgànica

Imatge
Imatge

Menjar aliments ecològics és sens dubte una bona opció per a la salut del nostre planeta. Tanmateix, això no vol dir que sempre siguin la millor opció per a la vostra salut. No tots els productes orgànics de la botiga són saludables. Per exemple, el full de formatge s'ha de consumir amb precaució a causa del seu alt contingut calòric. A més, fins ara, ningú ha proporcionat proves fiables de la utilitat excepcional d'aquests productes.

Recomanat: