Lose Weight Tasty: la dieta mediterrània del famós xef Theo Randall

Taula de continguts:

Lose Weight Tasty: la dieta mediterrània del famós xef Theo Randall
Lose Weight Tasty: la dieta mediterrània del famós xef Theo Randall
Anonim

Theo Randall és un xef anglès amb estrella Michelin que treballa al River Cafe de Londres. A més del seu èxit a la cuina, el famós xef ha fet aparicions regulars en programes de televisió com Saturday Kitchen i la sèrie de la BBC The Chef Recommends. Va heretar la seva passió per la cuina de la seva mare i va decidir provar noves receptes després de viatjar per Europa. A més de poder cuinar àpats deliciosos, en Theo va aprendre sobre els aliments saludables i va entendre quina és la millor dieta.

Imatge
Imatge

Theo va dir: "La dieta mediterrània és probablement la millor perquè és molt bona per a la salut. És bo per a l'oli d'oliva i totes les verdures que pots menjar". El xef va explicar que pots seguir una dieta mediterrània amb verdures i fruites de temporada.

Dieta mediterrània popular

Imatge
Imatge

La dieta mediterrània es basa en els aliments que es mengen a països com Itàlia i Grècia i inclou verdures, fruites, fruits secs, cereals integrals i peix.

Les persones que estan a dieta poden menjar carn de tant en tant o diàriament, però haurien de reduir el sucre, els aliments processats i els grans refinats.

Un estudi publicat al Journal of the American Medical Association va trobar que els que van seguir la dieta mediterrània van perdre 3 kg més que els que van seguir l' altre mètode.

Regles de Theo Randall

Quan cuina, en Theo s'inspira en aquesta dieta i utilitza aliments populars d'arreu d'Europa per elaborar les seves pròpies receptes.

Imatge
Imatge

En centrar-se en els productes de temporada, les persones que fan dieta per perdre pes poden preparar àpats senzills i saludables que també són deliciosos.

"Crec que la gent s'ha ensenyat bastant ara, en part a causa dels viatges i anar a restaurants llunyans, degustar menjar i molt d'interès pel menjar saludable. Ens eduquem i, com a resultat, mengem millor", diu Theo.

La cuina italiana, segons l'eminent xef, utilitza fruites i verdures cultivades a les zones properes, peix acabat de pescar i carn d'animals locals. Això us permet cuinar àpats frescos i saludables.

Imatge
Imatge

Quan es tracta de perdre pes, algunes persones que fan dieta passen molt de temps cuinant, però Theo explica que menjar bé no hauria de consumir molt de temps.

Diu: "Crec que tothom hauria de saber cuinar. El millor de les receptes del meu llibre és que només triguen entre 30 i 35 minuts a fer-les."

El xef amb estrella Michelin Theo Randall ha creat una nova col·lecció de receptes que reflecteixen l'amor gurmet europeu pel menjar.

Si voleu perdre pes, triar una dieta baixa en carbohidrats i alta en proteïnes us ajudarà al vostre procés de pèrdua de pes.

Recomanat: