Biotina per al cabell. Productes per al cabell amb biotina

Taula de continguts:

Biotina per al cabell. Productes per al cabell amb biotina
Biotina per al cabell. Productes per al cabell amb biotina
Anonim

El cabell és la decoració de tota dona. Per semblar atractiu, cal tenir un pentinat bonic i exuberant. Però la salut del cabell depèn en gran mesura del metabolisme normal del cos i de la ingesta suficient de nutrients importants. Per mantenir la bellesa es necessiten molts minerals i un equilibri de proteïnes, greixos i hidrats de carboni. Però això és impossible sense la presència de certes vitamines. Tots són beneficiosos, però la biotina per al cabell és especialment important. També s'anomena vitamina de la bellesa, sovint a causa de la seva manca, el cabell es veu apagat, cau i es trenca.

Què és aquesta vitamina

Aquest és un àcid orgànic complex que conté sofre.

biotina per al cabell
biotina per al cabell

Va ser aïllat per primera vegada a principis del segle XX de la clara d'ou. I l'anomenaven biotina, de la paraula "bios" - vida. Aleshores, aquesta substància es va atribuir a les vitamines B. Al cap i a la fi, realitza les mateixes funcions al cos que ells, i és igual d'important per a la salut. Ara la biotina s'anomena vitamina B7, també es coneix com a vitamina H. La biotina és útil per als cabells perquè conté molt sofre i participa en el metabolisme. Però pertany a les vitamines solubles en aigua, de manera que és molt inestable i no s'acumula al cos. I si una persona experimenta una manca d'això, el seu cabell i la seva pell pateixen.

Fonts de biotina

La vitamina B7 entra al cos principalment amb els aliments. La major part es troba en ous, llevat de cervesa, carn, fruits secs i bolets. També hi ha biotina a les patates, l'arròs, la farina de civada i els tomàquets.

revisions de biotina per al cabell
revisions de biotina per al cabell

Per tal de compensar la manca de biotina, heu d'incloure blat germinat, soja, peix i fetge a la vostra dieta més sovint. Però en tots aquests productes, la vitamina B7 està continguda en petites quantitats i no sempre és absorbida pel cos. A més, la biotina és molt inestable i es degrada sota la influència de la llum, l'oxigen i el tractament tèrmic prolongat. Com més aliments es couin, menys vitamina queda en els productes. També es pot produir una gran quantitat amb l'ajuda de bacteris intestinals, però per això el cos ha d'estar sa.

Propietats útils de la biotina

Aquesta substància s'anomena sovint la vitamina de la bellesa perquè està implicada en els processos necessaris per a la salut de la pell. Però la biotina és especialment útil per als cabells i les ungles. Redueix l'activitat de les glàndules sebàcies i evita així el desenvolupament de la seborrea i l'acne. Les seves principals propietats són la participació en el metabolisme de la glucosa. La biotina interacciona amb la insulina i manté els nivells de sucre en sang. Aquesta vitamina també participa en la formació de l'hemoglobina, que és necessària per lliurar oxigen a les cèl·lules. El seu paper en la síntesi i processament d'hidrats de carboni i greixos és important. Per tant, ajuda a perdre pes. Una quantitat suficient de vitamina B7 millora el rendiment i millora l'estat d'ànim.

biotina per a la caiguda del cabell
biotina per a la caiguda del cabell

Quin és el benefici de la biotina per al cabell

Les ressenyes d'aquells que van començar a prendre aquesta vitamina també mostren que el cabell es torna ràpidament exuberant i fort. Només amb l'ajuda d'aquesta vitamina podeu desfer-vos de molts problemes. Com es pot explicar això?

- La biotina per al cabell és útil perquè està implicada en la formació de glòbuls vermells. I per al funcionament normal dels fol·licles pilosos, l'oxigen és molt important. I és l'hemoglobina la que la lliura a les cèl·lules.

- La biotina és molt important per al creixement del cabell. Després de tot, aquest procés és impossible sense la presència d'una quantitat suficient de queratina, que es produeix precisament amb l'ajuda de la vitamina B7.

- La glucosa suficient és essencial per a un cabell sa. I la vitamina B7 no només ajuda a la seva síntesi, sinó que també regula el seu nivell a la sang.

- La biotina també ajuda amb la caiguda del cabell. Enforteix els fol·licles pilosos i participa en la formació de substàncies necessàries per al seu funcionament normal.

Què passa al cos amb la manca d'aquesta vitamina

: una persona se sent constantment letàrgica, adormida i amb un rendiment reduït.

- Pot haver-hi dolor muscular ocasional.

vitamines biotina per a ressenyes de cabell
vitamines biotina per a ressenyes de cabell

- Els que no en prenen prou d'aquesta vitamina sovint pateixen problemes psicològics: irritabilitat o apatia, insomni o f alta de gana.

- Però la majoria de vegades, amb una manca de biotina, la pell i el cabell pateixen. S'assequen, les arrugues són visibles a la cara. Pot aparèixer caspa o seborrea. El cabell comença a caure, es torna trencadís i apagat.

Quan prendre biotina addicional

Molt sovint en la gent moderna hi ha una producció insuficient d'aquesta vitamina. Això pot passar quan es prenen antibiòtics, begudes alcohòliques o una dieta poc saludable. Una de les mal alties comunes de l'home modern - la disbacteriosi - també interfereix amb la producció de biotina. A més, algunes persones, com les que tenen el primer grup sanguini, no l'absorbeixen bé dels aliments. La clara d'ou crua i alguns medicaments també interfereixen amb l'absorció normal de biotina. Els atletes que prenen batuts de proteïnes a base d'ous crus es veuen especialment afectats per la seva manca. Per tant, moltes persones han de prendre, addicionalment, complexos vitamínics o suplements de biotina. Com entendre que cal assegurar una ingesta addicional de biotina al cos:

- tens els cabells grisos primerencs;

- el cabell es trenca, es trenca i cau malament;

- són massa greixoses o, per contra, secs;

- va aparèixer seborrea o simplement caspa.

Vitamines "Biotina" per al cabell

Les ressenyes d'aquells que prenen preparats farmacèutics que contenen aquesta substància només són positives.

biotina per al creixement del cabell
biotina per al creixement del cabell

Perquè la biotina no és tòxica i no produeix cap efecte secundari fins i tot amb un ús a llarg termini. Està contraindicat només en cas d'intolerància individual, així com durant l'embaràs. La biotina forma part d'aquests fàrmacs: "Complex de biotina", "Medobiotina", "Volvit" i "Deakura". Alguns suplements dietètics també contenen molta vitamina B7. Aquests són Hepaton, Discovery, Laminarin, Glucosil i altres. Molt sovint, aquests medicaments es prenen 2 comprimits al dia, millor abans dels àpats, de manera que s'absorbeix millor. Durant la seva ingesta, cal abandonar els ous crus, cosa que interferirà amb la seva absorció. Per descomptat, abans de beure vitamines per al cabell amb biotina, heu de consultar al vostre metge, que pot augmentar la dosi a 4-5 comprimits al dia. La durada de la ingesta també la determina el metge, però la no toxicitat i la seguretat de la biotina permeten beure-la sense problemes durant un mes o fins i tot més.

Com s'assegura una ingesta addicional d'aquesta vitamina al cos

Ara molts xampús i productes per al cabell contenen biotina.

vitamines per al cabell amb biotina
vitamines per al cabell amb biotina

Podeu trobar fàcilment el correcte. Però és millor fer aquest xampú tu mateix. Per fer-ho, preneu un got de cervesa negra i una mica d'oli vegetal. L'oli de jojoba, d'oliva o de bardana funciona millor amb el cabell. Afegiu un parell de culleradetes a un got de cervesa. La barreja resultant s'ha de fregar al cap, fent un bon massatge a la pell. A continuació, deixeu-ho durant 15 minuts, preferiblement embolicat amb alguna cosa. Rentar la màscara amb aigua tèbia. Després d'això, podeu rentar-vos els cabells amb xampú habitual. Aquestes màscares s'han de fer un parell de vegades a la setmana i, al cap d'un mes, el cabell es tornarà suau i exuberant, deixarà de dividir-se a les puntes i caurà. També podeu fer màscares habituals amb ou cru, que també proporcionarà biotina a les arrels del cabell. Però per millorar l'efecte, encara és millor prendre aquesta vitamina també en pastilles.

Totes les dones han de conèixer els beneficis de la biotina per al cabell. Les ressenyes d'aquells que ja han provat les seves propietats màgiques per si mateixos us ajudaran a prendre la decisió correcta i a comprar algun medicament que contingui aquesta vitamina.

Recomanat: